ダイエットの管理方法

ダイエットの管理方法

スマートフォンが流行る前は当然アプリなどありませんでしたので、毎日体重計で体重を量り、カレンダーや日記にこっそり書いては管理していましたが、最近は多くの方がスマートフォンを持っていらっしゃいますし、ダイエットに関するアプリもたくさんあります。

 

女性の場合ですと、月経などからダイエットに向いている時期かそうでないか、を教えてくれるアプリもありますし、ちょっとした時間にダイエットやエクササイズなどといったポージングを教えてくれるアプリから、毎日の記録を報告しないと叱咤されてしまう。という風な、ちょっと変わったアプリもありました(笑)

 

私が、その中で利用していて、オススメ出来るアプリはNIKE+というアプリです。おもにランニングやウォーキングをした時間の距離やタイムを計ってくれるのですが、これだけ走ったので、もしくは、歩いたので、何キロカロリー消費しました。という事も教えてくれます。

 

アプリを起動させながら音楽を聴く事も可能ですので、ランニングやウォーキングがお気に入りの曲でもっと楽しくなりますよね!さらに、PCでグラフ管理や、今話題のSNSに送信が出来るので、同じように頑張っている方と励ましあう事が出来ます。

 

同じように頑張っている仲間がいるというのは、ダイエットをする時に強い心の励ましになると思います!ただし、女性の場合はランニングや他のスポーツもそうですが、激しい運動をする時、必ずスポーツブラを着用しましょう。

 

激しい揺れで胸の中にある大事な細胞が切れてしまう事があるのだそうです。そして、それは元には戻らないのだとか。なので、ダイエットをきっかけで始めたスポーツがあった場合はこういった細かい事もしっかりと調べるようにしましょう!

 

今はSNSなどで、サプリや食べ物、お茶や運動の仕方など、ダイエット情報はたくさんありますし、同じように頑張っている仲間もいるでしょう!ダイエットは楽しく行いましょう!この記事が少しでもダイエットを頑張っている皆様の為になれば、と思います。


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