ダイエットは目標を明確に設定しよう

目標を明確に設定しよう

まず、無謀な目標を掲げてチャレンジするのは絶対に止めましょう。私は「ダイエット」というものは、勉強と同じだと思っています。目標を明確に把握する事で達成した時の満足感は大きいですし、明日も頑張ろう!という意欲も湧いて来ます。

 

「いつまでに」・「どのくらい痩せたいか」・「どの部分を重点的に痩せたいか」そして、最終目標は「理想、目指している体重がきっちりしていて、ぶれない事」です。

 

「なんとなく痩せたい」とか、「ま、1キロ減ったしこれでいいや!」なんて思うのは、私はあまり関心致しません。よく耳にする「なんとなく痩せたい」という言葉というのは口癖のようになってしまいますし、「1キロ減った・増えた」などは、その日、食べたものや、排出した量などによって直ぐに変わってしまいます。

 

これは、「ダイエット」における、油断という最も危ない現象だと私は思います。逆に「いつまでに」や「どのくらい痩せたいか」などをきっちり把握し管理していると毎日の体重測定は楽しみの一つになる事でしょう!

 

ただ、注意として「来年までに」などあまり見通しのつかない目標などは、勿論人にもよるでしょうが私自身の体験談としては、正直だんだん日を重ねる毎に、気持ちがゆるんできて、途中で止めてしまう事がありましたのであまり良い判断とは、個人的にオススメ出来ません。

 

「いつまでに」というのは、近々の日にちを設定し、「どのくらい痩せたいか」というのは、最初から無理せず、強気にならずに、控え目に設定するのがオススメです。「どの部分を重点的に痩せたいか」というのは、一番頑張れる方法だと思います。

 

部分痩せなどは探せば方法はいくらでもありますし、日々の体重測定は勿論ですが、鏡でも自分の姿をチェック出来ますので、勇気や、やる気!といったプラス思考で頑張れるでしょう!


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