ダイエットと停滞期!

ダイエットと停滞期!

ダイエットには、「停滞期」というものがあります。楽しくダイエットを行っていき、しばらくの間は順調に体重が落ちていても、体重の減少が止まってしまい、減らなくなる時期、これが「停滞期」です。

 

「停滞期」というのは、人間が生きるために重要なもの、例えば体温や血糖値の調節などですね、そして環境が変わっても常に正常に保つための働きをしようとするのです。この時身体に起きている事が俗に言う「停滞期」と呼ばれるものです。

 

多くの方は「停滞期」に入ると頑張っても、中々体重がうまく減らずイライラしてしまったり、落ち込んでしまったり、無茶なダイエットを始めたり、或いはダイエットそのものを止めてしまう方が多いと思いますが、これは大変もったいない事です!!!

 

せっかく楽しく頑張って、辛かったかもしれませんが体重がうまく減っていて、「停滞期」に入ったのであれば、是非やった!ラッキーだ!と思うようにしましょう!

 

そのままの、バランスの良い食生活や適度な運動習慣を継続する事、これが「停滞期」に、対して一番良い対処の仕方です。自分で「停滞期」に入った。と感じたならば、体重を減らす事ではなく維持する事を目標として取り組みを続け、再び、「体重が減る時期」が訪れるのを待つことにしましょう!

 

少し注意して頂きたいのが、この「停滞期」ですが、どのぐらい続くのかは、人によって異なります。ですから、「大体、○週間程度でまた痩せるって聞いたのに、私はまだ体重が減らない・・」などと落ち込んでしまったり、悩まずに、ゆっくり「停滞期」が去るのを待ちましょう。

 

踏ん張りどころです!正念場というものですね!ですが、「停滞期」は、いずれなくなります。その向こうに見えているのは、ダイエット成功という言葉です!

 

この間に新しい運動をスポーツとして楽しみながら、始めてみるのも良いですし、健康レシピの開発やちょっとした時間に体操でもっと活用出来るものはないかと調べてみるのも良いと思います!とりあえず、ダイエットを楽しむ気持ちをキープし続け、「停滞期」がきているその間に、活かした方法を続けて、健康に痩せていきましょう!


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